intermittent fasting什么意思

  intermittentfasting译为断食疗法;断续性禁食。间接性断食，是一种饮食计划diet.对使用者的饮食范围或者摄入热量进行限制，对我们进食时间有所要求；将时间分为“进食时（eatingwindow）”和“断食时间（fasting）”。

  intermittentfasting普遍分为3种：1.eatingwindow限制在8个小时之内，剩下的16个小时完全断食。

 eatingwindow时间可以根据每个人工作和生活情况安排，比较常见有skipbreakfast的12pm-8pm，也有skipdinner的8am-4pm。