吃盐的注意事项

1、1.加碘盐适用人群

加碘盐从其名字就知道就是加了碘的食盐，目前市面上销售的基本都是此种，其适用于绝大多数人，但是真对有甲亢、甲状腺疾等相关疾病的患者是不适合使用的。

2、2.无碘盐适用人群

与加碘盐对应的是无碘盐，目前市面上也有销售的，但是品种比较少，其适用人群就是甲亢、甲状腺等疾病的患者，对于绝大多数人是不适用的，这个请根据实际情况选择。

3、3.低钠盐

低钠盐就是加碘盐中减少了氯化钠的含量，用一些其他元素替代，例如：氯化钾等，低钠盐的好处特别多，可以预防高血压、血液粘稠度过大的情况，所以日常我们可以使用低钠盐。

4、4.加钙盐、高钙盐、加锌盐等

这些盐其实都与正常食盐差不多，为了增加一些营销点，宣传加入了钙铁锌等元素，但是日常生活中，本身每天食盐就不多，能补充的也微乎其微，还不如从食物中摄取的好。

5、5.食盐多了好不好？

每天吃的食物过咸会引发一些相关疾病。例如高血压、血液黏稠度高等，所以最好每天食用的盐不超过6g，食用的食物尽量少盐清淡，更有助于我们的身体健康。

6、6.调味剂中都含有盐

现在为什么觉得已经少盐清淡了，但是为啥还是有食用超标的情况发生呢？因为现在盐不光光存在于食用盐中，我们日常的调味剂：酱油、海鲜酱、番茄酱、鸡精等等，都是含有盐的。