失眠如何治疗

1、身体自身的疾病和服用的药物都会影响失眠，如胃疼，胃胀，关节炎，心脏病，哮喘，鼻窦炎或者是服用某些服用影响神经中枢的药物。

2、因为生活方式引起的失眠也是很常见的，例如过分的引用茶叶和咖啡，晚上饮酒，晚上睡前过晚吃晚饭导致腹胀

3、过分吵闹的环境，室内灯光过于明亮，环境污染等