如何进行坐姿推肩

2026-04-10 01:34:05

调整合适的重量，背部贴到靠背上，背部打直。

握到中间的位置，肘关节不要向外太多。

向下不要完全下完，下到大臂平行于地面的位置，向上微屈即可。

相关推荐

哑铃坐姿飞鸟教学：打造饱满肩部

阅读量：24

俯身腿弯举怎么做

阅读量：123

坐姿推举训练怎么做？

阅读量：119

绳索臂屈伸如何做？

阅读量：90

俯身哑铃飞鸟怎么做？

阅读量：33

猜你喜欢

猜你喜欢