夏天这5种水果要忌口，吃了很容易发胖，

1、西瓜

夏天的标配就是空调和西瓜了，西瓜汁水特别充足，吃起来很爽口，尤其是把西瓜放在冰箱里冰镇一下再吃，冰冰凉凉，特别解暑。西瓜的热量很低，水分含量高，很容易就能有饱腹感，但是别忘了西瓜的糖分也很高，让你在不知不觉中就摄入大量糖，而糖也是发胖的一大因素，吃半个大西瓜，相当于吃了2碗白米饭。

2、 芒果

芒果是一种热带食物，汁水充足，口味甜美，无论是直接吃，还是做甜点、饮料，都十分受欢迎。但是所有很甜的水果，都是含糖量很高的，芒果也不例外，俗话说“一个芒果三碗饭”，热量有多高自己心里也有数了。而且芒果吃多容易加重湿气，一旦湿气重了，就更加不利于减肥，还容易导致口臭。

3、 香蕉

相信很多人都有这样的误解，认为香蕉是可以减肥的。吃香蕉可以帮助促进肠胃蠕动，对于清肠排便很有好处，所以很多人会在减肥期间吃大量香蕉。但是香蕉的热量其实也非常高，一根香蕉的热量大约90大卡，相当于要散步1小时。如果仔细观察别人的减脂餐，香蕉都不会超过2小段，这就明白为什么减肥期间尽量要少吃香蕉了。

4、红枣

经常吃红枣，可以起到补血养颜的功效，让皮肤状态和气色越来越好。但是别看红枣的个头不大，但是它的热量却一点也不低，100克的红枣就有大约264大卡。而且红枣的口感甜甜蜜蜜的，经常一吃就忘记减肥这件事，不知不觉就会吃很多。

5、 榴莲

榴莲也是热带水果之一，不仅营养丰富，热量也是极其的高，每100克榴莲含脂肪3.3克，蛋白质2.6克，提供热量147大卡，而100克的苹果仅52大卡，这其中的差距大家看了心里就有数了。而且榴莲是一种热性的水果，吃多了还容易上火，所以减肥期间榴莲是一定要杜绝的。