1、海带清洗干净后切成小块放入沸水煮5分钟捞出沥水。
2、蒜苔择好后洗净切成段备用。
3、锅内倒入少许油，放入葱花蒜末煸香，放入蒜苔煸炒后放入海带翻炒2分钟左右。
4、锅内倒入生抽、蚝油调味，翻炒入味后关火出锅。
