怎样瘦腿，使身体越来越苗条呢？

1、高抬腿运动，每天起床后，可以在客厅做4---5组高抬腿运动，每组60S，做完一组休息一会儿，当然高抬腿速度越快效果会越好。

2、骑脚踏车，周末时可以约上几个朋友，骑脚踏车一起去郊外走一走，即可以欣赏美景，又可以减肥，何乐而不为呢？

3、饭后站会儿，或者走一走。可以防止脂肪囤积，若有时间，可以走一走，散散步。可以运动到大腿肌肉。

4、洗澡时多多按摩大腿，洗澡的时候要站着，用手按摩大腿，可以轻轻敲打，可以促进血液循环，帮助燃烧脂肪，达到瘦腿的目的。

5、爬楼梯代替坐电梯。上下班的时候可以爬楼梯（如果公司在5  6层的），可以消化一下吃进去的食物，而且还能够起到瘦腿的效果，走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环。

6、多吃些瘦腿的食物，比如苹果，菠菜，红豆等，都可以减少下半身的浮肿，而且热量还很低。