有时候内心特别痛苦该怎么办

1、做一个对自己负责的人

不要指责别人，我们应当自己承担所有事情的责任，我们所有的行为都是我们自己造成的，而不要将所有的塑痕结果都归咎于别人。爹扬

2、时刻回忆总结过去痛苦经历

一段失败的记忆总是有原因的，而每段经历都会成为绵汽睡我们成长的动力，哪怕再痛苦，也需要去总结每段经历能给我们带来的益处。

3、真实的现实总是和童年经历回忆有关

童年时我们心里的创伤似乎总是时不时地出来扰乱我们的心智和行为，当我们童年时缺乏足够的爱和鼓励，真实的现实中有时候会流露出自卑，那么就要对自己的行为进行分析，接着努力按照现在的自己去重新考虑让自己变得更加强大。

4、深思熟虑而非盲目信任

当做任何事情都要经过我们自己大脑全方位的思考，哪怕再亲信的人给予的建议都要认真思考而不能盲目相信。

5、内外一致

我们应当学会给自己一定的时间去认识爱自己，让我们的行为与内心更加贴合。而不是在强权压抑下不能做自己认为正确的事情。

6、提升自我觉察的能力

反思自己的行为是否恰当，我们该怎样做我们该做的事情，而不是强迫自己去讨好别人。