30分钟下肢HIIT训练,5个动作兼顾练臀

2026-04-15 13:43:26

1、1,跳跃箭步蹲

30分钟下肢HIIT训练,5个动作兼顾练臀

2、2,单腿硬拉

30分钟下肢HIIT训练,5个动作兼顾练臀

3、3,相扑深蹲

30分钟下肢HIIT训练,5个动作兼顾练臀

4、4,单腿臀桥

30分钟下肢HIIT训练,5个动作兼顾练臀

5、5,跳蹲+拍地面

30分钟下肢HIIT训练,5个动作兼顾练臀

猜你喜欢