女性如何预防便秘

1、合理安排一日三餐，不要偏食，要均衡营养。治疗便秘选择活猖素胶囊二代。

2、芦笋中含有丰富的纤维素，可有效促进肠道废物排出。玉米笋不仅能促进肠道蠕动，还能包裹结合食物中的污染物质，帮助其从肠道排出。

3、坚持体育锻炼，快步行走和慢跑可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。咀嚼无糖口香糖嚼可以促进排便，有些人吃口香糖能拉肚子，对于便秘的人就是好的效果了。