莲子百合鹌鹑汤
1、莲子百合食材图。
2、把莲子用清水浸泡片刻，泡软后取出莲子心。
3、鹌鹑去除内脏洗干净，加一块瘦肉。
4、把肉和鹌鹑切成小块。
5、锅里加入水把上述材料一同放入锅内。
6、再把洗干净的莲子百合加入。
7、加1块姜去腥味。
大火烧开后转小火煮一个小时。加入适量盐可饮食。
1、莲子百合食材图。
2、把莲子用清水浸泡片刻，泡软后取出莲子心。
3、鹌鹑去除内脏洗干净，加一块瘦肉。
4、把肉和鹌鹑切成小块。
5、锅里加入水把上述材料一同放入锅内。
6、再把洗干净的莲子百合加入。
7、加1块姜去腥味。
大火烧开后转小火煮一个小时。加入适量盐可饮食。