简易一周减肥餐 7天变身瘦妹纸

1、第一到第五天

　　早餐：二到三个水果。可以选择黄瓜、苹果等多汁的水果，再次夸大柚子和香蕉除外。

　　午餐和晚餐：什锦沙拉。你可以随意选择喜欢的蔬果，还可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加进一只煮熟的鸡蛋，荷包蛋也可以。

　　零食：上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳，或吃一颗梨或一片西瓜。

2、周末两天

　　早餐：蜂蜜水，牛奶燕麦粥

　　午餐：可以吃煮地瓜，加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。

　　晚餐：清炖鱼、鸡肉或豆腐，可以加进少许米饭。

　　到此，你的七日排毒计划就大功告成了，假如你能做到，就是给自己的肝脏、肠道来了一次彻底的大扫除。到了后期你就会觉得精神焕发，看上往年轻很多。固然看起来很简单，但是尝试过节食的朋友一定都知道，受饿的感觉要坚持下来很不轻易，希看你一定要沉住气，挨过这一周。下面还有一些排毒计划中的辅助建议你也可以试试看。