1、取甘草10g
2、厚朴10g
3、加入300毫升的热水，加盖泡5分钟，
用浸泡的水漱口3分钟。每晚睡前及第二天早上进行一次，配合刷牙，刷舌苔
4、如果不适应甘草厚朴的味道，也可以用浓盐水或是浓茶代替
5、或是咀嚼鲜橘子皮
