夏日空调房 如何让凉爽和保湿兼得？

　　夏日炎炎，室外艳阳高照，人只要稍微动一动就会满身大汗。所以很多人都会选择躲在家里吹着空调度过这个炎热的夏天。所以，在上班的时候吹着空调，坐车的时候吹着空调，逛超市的时候吹着空调，回到家还是吹着空调。空调给人们带来了欢乐和清凉，同时也带来了让人困扰的’空调病”。

    其实”空调病”并不是真的病。它只是标志着身体长时间吹空调造成的身体机能衰退。空调病其实就是由于空气干燥造成的疾病。

　　夏天，在空调器制冷，给人们带来凉爽空气的同时，也产生大量的冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥。长期在这种干燥的空气里，会让我们的皮肤处于缺水状态，长期下来，可能会导致皮肤干枯，蜡黄等肌肤问题。

　　那么，职场辣妈应该如何应对每天长达8小时的空调房工作呢?如何让凉爽和保湿兼得呢?下面就一起学习在空调房里保持凉爽和保湿的秘诀吧。

1、 早上护肤要使用保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等至少三种保湿类的护肤品，给肌肤足够厚的保护层。

2、 要时刻保持面部干净清爽，最好随身携带保湿喷雾，随时为皮肤补水。

3、 使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，加强空气流通也有助于保持空气湿润。

4、空调温度应该大于或等于26摄氏度。空调温度不宜过低，过于低的冷气下不仅肌肤会加速流失水分空气也会加速干燥。空调温度设置和外界温差应该不高于7摄氏度，尽量避免忽冷忽热的情况发生。

5、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

6、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

7、多喝水，多吃一些水果也可以防止皮肤干燥。在饮水时最好选用温的白开水，饮料最好选择矿泉水或者苏打水，不要喝碳酸饮料。

8、要防止空调直接对肌肤吹风，让肌肤的抵抗力和自我调节能力能够发挥，调节肌肤水分。

9、如果室内空气过于干燥可以使用空气加湿器保持室内空气湿度。

　　到了夏天，不管你在世界的哪一个角落，所有的职业女性都生活在同一个环境之中，这就是"空调房"。全天几乎绝大部分的时间都是在空调房里度过的，这样的你的肌肤怎么受得了这般干燥，所以，就从初夏开始，补水工作做起来吧。