怎么正确的做真空收腹

2026-05-06 06:54:56

1、首先，平躺在地上。

怎么正确的做真空收腹

2、然后将膝盖弯曲，手臂放在身体两侧。

怎么正确的做真空收腹

3、再深吸一口气。

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4、最后保持5秒，再慢慢吐气放松腹部即可。

怎么正确的做真空收腹

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