1、锅里热油后放入蒜末煸炒出香味
2、然后放入翅脯一起炒香
3、放入拣放入煎忽略好洗净的芥蓝入锅里大火翻炒，炒润油后加入适量开水
4、然后加入鸡粉、鲜鸡汁、鲜贝露和盐等调味料翻炒均匀即可
5、盛出装盘即可。
