强迫症的自我调节

1、多参加集体运动 ，避免自己一个人独处，鉴川胡思乱想。一个人独自处在一个空间，就是容易胡思乱想

2、 做一些自己感兴趣的事情： 在自己病发的时候，做自己感兴趣的事情，自己可以投 入，可以转移一些注意力。

3、 顺其自然。遇事要多想板缝着顺其自然，不要总想着去改变它。也许这些物件的摆设，不是很合你的心意，但是你要想，别人这么摆放，肯定有他的道理

4、勇敢面对挫折。生活中，总有些事情是伤害我们的，但是要把这些伤害当成一种磨练，阳光总在风雨后。不要太过于埋怨攀番阅，笑着过每一天。