1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。【如图所示】
2、像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。【如图所示】
3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩重复3次。【如图所示】
4、拇指放在膝盖上面两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。【如图所示】
