【跳绳】图解个人跳动作

2026-04-09 19:49:12

1、一跳一迴旋跳
（一）前、后迴旋
（二）前、后开叉跳
（三）前、后交叉跳
（四）一手前一手后跳
（五）蹲踞跳

【跳绳】图解个人跳动作

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2、一跳二迴旋跳 (动作同上)

3、螺旋绳或空中抛绳配合跳
　

【跳绳】图解个人跳动作

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