产后瑜伽体式怎么做？

2026-04-15 17:24:50

1、跪立在瑜伽垫上。

产后瑜伽体式怎么做？

2、瑜伽砖横放在瑜伽垫上。

产后瑜伽体式怎么做？

3、坐在瑜伽砖上，双脚向两侧打开。

产后瑜伽体式怎么做？

4、双手自然放在大腿上面。

产后瑜伽体式怎么做？

5、闭眼，配合呼气时快速收放盆底肌十组。

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6、睁眼放松手臂，退出体式。

产后瑜伽体式怎么做？

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