早上跑步好还是晚上跑步好呢

2026-04-17 19:34:41

1、选择晴朗天气，雨雪等恶劣天气均不建议外出运动

2、准备好装备和场地，舒适的鞋子衣服，以及平坦的路面，最好是操场专门跑步的地方，安全性更高

3、跑步前后需要补充充足的水分，小口喝，切勿大口吞咽