1、早饭时吃到六成饱，千万别采取节食，这是不正确的减肥方法，中午可以吃饱点，到了晚上吃到八成饱，你会发现，你已经在减肥了。
2、我是通过个人经验所得，只要坚持，你也可以。
3、最后就是吃过晚饭一到两个小时后可以去跑跑步，尽量跑到极限为止，只需要两个月，只要坚持，你会发现自己的体重一直在不减下去，直到你想要的体重