孕期瑜伽：放松骨盆周围的瑜伽动作

2026-04-06 22:35:21

1、第一步，双脚分开，与肩同宽，手置于腹部。

孕期瑜伽：放松骨盆周围的瑜伽动作

2、第二步，顺时针转圈，缓缓转动腰部。

孕期瑜伽：放松骨盆周围的瑜伽动作

3、第三步，幅度逐渐增大，转动10圈左右，换方向以相同方法练习。

孕期瑜伽：放松骨盆周围的瑜伽动作

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