如何治疗便秘最有效

1、一般的方法就是采取合理的饮食，注意有规律的排便，是粪便尽量少积压，一面产生更严重的便秘，重要的是合理膳食，多吃粗纤维的蔬菜和粗粮。

2、比较严重的可以考虑药物治疗，特点就是见效快，但是副作用较大，不到万不得已不建议使用。

3、每天睡前喝一杯畅清茶，可以清肠排毒，有助于早期排便，百年畅清茶小编自己也是常喝的。

4、尽量保持放松的心情，减少压力，可以用认知的方法消除紧张情绪。