女人怎么让胸部变大？

2026-04-06 02:24:47

通过局部拉伸的动作，让肩部变得更加挺拔。跪姿俯卧撑，双手手掌的位置放在肩跟胸的中间，与肩略宽，双脚盘起，向下俯卧的时候吸气，起来吐气，大臂跟身体呈45度夹角。宽距立式俯卧撑，选取一个横着的长桌，双手掌根撑在上，向下俯卧的时候吸气，起来吐气。