腰椎狭窄最好的运动是什么？

2026-04-10 16:40:44

腰椎狭窄患者，自我保健的最好的锻炼方式就是腰背肌锻炼。腰背肌锻炼就是锻炼腰后面的两块大的肌肉。可在早晨起床或晚上睡觉，采用飞燕式进行腰背肌的锻炼。