如何用睡前程序帮孩子快速入睡

2026-04-13 11:48:01

根据需要来制定睡眠程序，每天固定走一遍，给孩子建立一个秩序。睡前程序不要用非常激烈的游戏。给予孩子更多的陪伴。多运动，消耗孩子过剩的精力和体力。