怎么做下斜卧推

2026-04-08 01:42:11

首先把脚靠上去，整个人躺下去，把腰和板子之间留有缝隙。

我们的肩胛骨加紧往中间往下缩，有双手抓住铃抓的位置一定要均匀。

对着胸的下部慢慢的向下，胸部发力。组数可以五到八组，慢慢的将配重片依次往上加。

相关推荐

杠铃前平举怎么做？

阅读量：48

俯身哑铃飞鸟怎么做？

阅读量：93

哑铃弯举怎么做

阅读量：81

哑铃颈后臂屈伸，紧致手臂肌肉线条

阅读量：134

如何练习杠铃划船

阅读量：134

猜你喜欢

猜你喜欢