1、多油脂的食物少吃.因为孝蹲选得花5~7小时去消化,并使脑中攀睡血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
2、下午五板块点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
3、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃
4、掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。