孕期瑜伽：静心能量呼吸法

2026-04-11 00:38:12

1、第一步，盘腿坐，食指中指蜷曲。

孕期瑜伽：静心能量呼吸法

孕期瑜伽：静心能量呼吸法

2、第二步，大拇指按住右鼻孔，用左鼻孔呼气吐气。

孕期瑜伽：静心能量呼吸法

3、第三步，无名指按住左鼻孔，用右鼻孔呼气吐气。如此重复呼吸3-5次。

孕期瑜伽：静心能量呼吸法

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