孕妇健康食谱：[13]芝士手卷

芝士手卷

【材料】

　　紫菜和芝士各1片，生菜1片，番茄1/2个，沙拉酱适量

【做法】

生菜洗净、撕开;番茄洗净，切片;

铺上紫菜，依次排上芝士、生菜、番茄片;

淋上沙拉酱并卷起即可。

【营养】

　　紫菜、芝士均富含钙质，只是芝士盐分偏高，如准妈妈有高血压或水肿的情况，最好限量食用。