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瑜伽体式鸟王手臂式怎么做?
2026-04-22 20:12:36
将身体向上立直,随着吸气将双手平举与肩同高。让右侧手臂在上,左侧手臂在下。从大臂根处开始交叉缠绕,手掌心相对,对大拇指抵向鼻尖。眼睛顺势跟着大拇指的方向走,下一次吸气慢慢回正身体,解开双手手臂直接向两侧延展。
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