坐姿器械推胸训练怎么做？
1、首先双脚踩实地面并坐稳。
2、调整高度让把手低于肩部。
3、收腹挺胸，肩胛骨锁紧。
4、手顺势握住把手。
5、下颚微收背靠住，呼气向前推收缩胸部。
6、吸气手臂向后打，使肩部平行，重复数次即可。
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1、首先双脚踩实地面并坐稳。
2、调整高度让把手低于肩部。
3、收腹挺胸，肩胛骨锁紧。
4、手顺势握住把手。
5、下颚微收背靠住，呼气向前推收缩胸部。
6、吸气手臂向后打，使肩部平行，重复数次即可。