晚上睡不着怎么办

1、听音乐

在网上下载一些动听轻音乐，听着舒缓的音乐，让自己放松。更好的睡眠。

2、看小说

睡前看一些轻松愉悦的小说，或搞笑的漫画之类的书可以帮助大脑缓解一天的工作压力，可以很好的帮助睡眠。

3、甘菊茶

喝一杯甘菊茶。这种草药饮料能减少焦虑，焦虑是导致人难以入睡的重要原因。

4、 薰衣草

嗅嗅薰衣草。它实际上是失眠的解毒剂。试着燃烧的薰衣草香味蜡烛或精油进入睡眠