瑜伽：拜日式瑜伽序列，分步骤讲解

2026-04-07 15:21:13

1、1，山式

瑜伽：拜日式瑜伽序列，分步骤讲解

2、2，半前屈体式

瑜伽：拜日式瑜伽序列，分步骤讲解

3、3，平板式

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4、4，俯身平板式

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5、5，眼镜蛇式或上犬式

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6、6，下犬式

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7、7，半前驱体式

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8、8，完成拜日式

呼吸。

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