左右扭转_足球热身
1、动作要点
双脚分开站立，身体向左右交替扭转，幅度越大越好
双臂伸直，随着腰部一起转动
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
腰部有一定舒展感
4、常见错误
错误：双臂过于放松
解决：控制转动速度，用腰部带动手臂转动
5、细节图示
控制速度
双臂伸直
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1、动作要点
双脚分开站立，身体向左右交替扭转，幅度越大越好
双臂伸直，随着腰部一起转动
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
腰部有一定舒展感
4、常见错误
错误：双臂过于放松
解决：控制转动速度，用腰部带动手臂转动
5、细节图示
控制速度
双臂伸直