2015身在职场的你养生了吗？

1、保护好双脚，注意足部的保暖。因为肾经起于足底，而且足底也很容易受凉。睡觉时不要把脚对着空调或电扇；也不要光脚在潮湿的地方长期行走。

2、要保持大便顺畅，可以早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，平时可以多吃香蕉，适当运动。

3、早晨起床后喝一杯淡盐水，相当于吃一根人参。还有助于减肥。白天也要适量的喝水，水液不足会引起浊毒的停留，会给肾增加负担。所以，喝水是很重要的，尽量小口喝。

4、无论多忙，有尿也不要忍着。当膀胱中的尿液达到一定程度时，会刺激到神经，产生排尿的反射，不仅我们自己难受，也会给肾增加一定的负担。时间太长，会把膀胱憋爆的，尿不出来，所以要及时的排尿 。

5、早餐一定要吃，哪怕只是一个鸡蛋或面包。数据显示：胆结石的患者80%——90%的人都有不吃早餐的习惯。要遵循：早吃好，午吃饱，晚吃少的健康习惯。

6、生命在于运动，可以晚饭后散散步。俗话说：饭后走一走，能活九十九。在办公室也可以进行一些简单的运动，适当的活动颈椎和腰部，避免久坐不动。

7、在有空调的房间，尽可能的穿长袖和长裤。不要直吹自己，注意局部保暖。