1、准备好食材
2、青菜苔清洗干净后控下水，蒜瓣去皮后切成末。
3、锅中加入水烧开后，将青菜苔放入水中。
4、煮大约2分钟，将此菜煮熟即可。
5、将菜苔捞出控水后放入盘中，
6、加入蒜末、芝麻油、盐、热炒仙露拌匀食用。
