敞开吃肉的生酮饮食真的适合减肥吗？

1、按照生酮饮食，只保持少量碳水化合物摄入，容易出现头晕、低血糖等现象。

2、体内酮体的大量蓄积，还易出现恶心、呕吐、脱水等酮血症或酮尿症症状。

3、长时间保持生酮饮食，还可能引起脂肪代谢紊乱，肾结石，骨质疏松，高尿酸等不良反应，所以生酮饮食有明确的副作用。

4、不适合长期进行，为了减肥却把健康搭进去不值得，最健康的减肥方式还是得靠管住嘴，迈开腿才行。