1、把黑豆、黑米、黑芝麻磨碎成粉状
2、把干山药片和茯苓磨碎成粉状
3、把磨好的三黑粉，山药、茯苓粉加入小麦粉，放入发酵粉，加水揉和在一起，然用保鲜膜盖好等待发酵。
4、把发酵好的面 揉成大小合适的馒头上锅蒸熟即可。
