秋季适合养生的粥品

2026-04-12 17:19:26

1、银耳洗干净，浸泡半小时。

2、百合清洗干净，莲子清洗干净。

3、锅中加入500ml清水。煮沸后加入银耳，莲子，百合，枸杞，大枣，冰糖。大火煮15分钟，小火焖20分钟。盛出冷凉即可使用。