素炒三鲜的做法

1、准备所需材料，黑木耳提前泡发

2、山药去皮切片泡淡盐水里，防止氧化

3、木耳撕小朵，蒜切小，胡萝卜切片，荷兰豆去蒂

4、锅里放水烧开

5、水开后倒入胡萝卜，黑木耳，煮5分钟即可捞出沥水

6、山药也煮5分钟后捞出

7、捞出后倒入冷水中，这样耕王捞出来沥水，炒出来山药爽脆

8、再另起一锅水，水开后加激王粒点油倒入荷兰豆，目的是海爱保持它的翠绿

9、3~5分钟即可

10、起油锅

11、蒜末先爆香然后加入胡萝卜，木耳小炒一会儿后再加山药，加适量的盐

12、再倒入荷兰豆

13、全程大火，最后加入适量的鸡粉，白糖即可出锅

14、成品