摔跤运动员如何练腰部力量

2026-04-11 20:41:43

1、可以将弹力绳绑在身上，练习短跑运动员的起跑训练。

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2、练习平板支撑。平板支撑看起来很简短，却是很练习腰部的哦。

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3、做卷腹运动。相对于仰卧起坐，卷腹更锻炼腰部力量

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