宝宝如何吃零食更有益身体？

1、首先是水果与蔬菜，优选是新鲜的水果及蔬菜 、橘子、香蕉、葡萄等。其次可以选择果蔬干 ，如苹果干、草莓干、葡萄干、及蔬菜干 ，但一定要看清楚配料表，不要含有其他调料的，含少量糖或少量盐可以。

2、奶制品及豆制品，优选是纯牛奶、原味酸奶、纯豆浆。其次可以选择一些奶酪、奶片、以及豆干等。

3、坚果类零食，可以选择无添加剂的花生、松子、核桃等，而一起炒制的、以及加糖衣的坚果最好少食。

4、五谷类零食，优选的是全麦饼干，面包、无糖燕麦，以及自己煮的鲜玉米（如外边煮的大多会放香精）。在家制作宝宝饼干时可以适当的加入一些粗粮、如黑米粉、黑芝麻粉、玉米面等等。

5、海产品类及肉蛋类零食，优选的是白水煮鸡蛋、原味海苔等等。其他一些包装好的如香肠 ，皮蛋，牛肉干，肉松等最好少给宝宝食用。年龄小的不要食用。

6、薯类零食，优选的是自制的番薯泥，山药泥，可以自制果酱，如蓝莓果酱、百香果果酱等等，涂在上边吃， 宝宝会非常喜欢 。同时可以加点豌豆泥，均衡营养 。

7、其他零食，优选自制的新鲜果汁，如胡萝卜橙汁，苹果奇异果汁等等，外面卖的最好不要给宝宝饮用，因其含有的添加剂太多。另外一些外表好看的彩虹糖、QQ果冻等最好不要给宝宝食用。