如何调节抑郁的心情

1、不要一个人独处。越是一个人越容易胡思乱想，可以找朋友聊聊天。

2、转移自己的注意力。想一些开心的事情或者打扫一下房间，房间干净心情也会好。

3、看个搞笑点的电影或者其他节目，开怀大笑一下，放松自己的心情。

4、可以去游乐场玩一些刺激点的项目，让不愉快的心情喊出来，不要压抑自己。

5、回家看看父母，感受一下家庭的温暖和亲人的慰问，会让自己舒服很多。

6、出去运动。可以爬山或者游泳，运动也可以赶走不愉快的心情。