如何使自己静心

2026-04-22 15:38:02

1、首先身体坐直坐正，对位对线，双手自然放于腿上。

如何使自己静心

2、深呼吸反复几次，约一分钟，使得心里渐渐平息下来。

如何使自己静心

3、然后闭上眼睛，抛开杂念，认真用心去写一个静字，默读三遍。心里就会静了许多。

如何使自己静心

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