1、早餐最好在7点左右，因为此时的胃肠苏醒，能高效消化！
2、上午9点到10点是吃水果的黄金时期，你就可以在这个时间啃一个苹果啦！
3、下午4点到6点身体“燃脂率”最高，适合运动减肥！
4、晚上11点到早上的6点是睡眠黄金时间！
