如何提高人体肺活量

1、跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，对增强肺活量来说效果很大。

2、游泳：游泳也是提高肺活量的方法之一，很有用，特别是夏天又能防暑，又能锻炼身体。

3、跳绳：跳绳一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

4、唱歌，唱歌需要很强的气息，对增加肺活量有一定得帮助。

5、有一个良好的生活习惯，不抽烟不喝酒。

6、吃水果：据研究人员发现，食用苹果和西红柿可有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。