运动减肥八大要诀
1、开始运动——前2周体重
2、有氧运动才可以有效燃烧脂肪
3、肌力运动可以增加朔身效果
4、每周运动5-6天瘦的比较快
5、早上是运动减肥的最佳时机
6、让心跳加快但是不要太勉强自己
7、运动时间越久，消耗脂肪率越高
8、减肥成功后维持每周3次的运动
1、开始运动——前2周体重
2、有氧运动才可以有效燃烧脂肪
3、肌力运动可以增加朔身效果
4、每周运动5-6天瘦的比较快
5、早上是运动减肥的最佳时机
6、让心跳加快但是不要太勉强自己
7、运动时间越久，消耗脂肪率越高
8、减肥成功后维持每周3次的运动