1、冰敷：将冰块或冷水袋放在额头、腋下、大腿内侧等处进行冰敷，可以快速降低体温。
2、浸泡：将浸泡在凉水中的毛巾敷在头部、手臂、脚踝等处，可以加速体温的散发。
3、洗冷水澡：用冷水或凉水洗澡，可以快速将体温降低，但需要注意避免感冒。
4、降温贴：将降温贴贴在额头或手臂等处，通过贴附在皮肤上的方式降低体温。
5、喝凉水：适当喝些凉水可以使体温降低。